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全能舞蹈
全能团操
全能战斗
全能普拉提
全能瑜伽

全能舞蹈舞蹈+拉丁+CPR+拉伸

1.有氧舞蹈

结合了很多现代舞 拉丁 健美操 街舞 的一种健身房的舞蹈 比 广场舞好看 更难 而且有活力

2.南美拉丁

结合恰恰、桑巴、坎比亚、雷鬼、佛罗明个等拉丁元素的舞蹈,动作简单 有活力 现在热门的课程。

3.CPR认证

红十字会急救和心肺复苏术的培训,内容包括各种包扎急救措施,和心肺复苏术 国家要求健身教练必修课

4.专业拉伸

数十种拉伸动作,对全身进行主动拉伸,拉长肌肉线条,加快血液循环,缓解运动后的疼痛,防止肌肉和关节受伤,有很好效果。团操课程必修课程。

全能团操 踏板+蹦床+单车+活力带

1.踏板操

通过上板,下板各种动作,训练心肺功能,保护膝盖,减脂塑形,瘦腿提臀的 健身房必备操课。

2.蹦床操

近年流行的课程,消耗热量多,动作简单,动感,训练腿臀 瘦腿提臀效果好,健身房必备课

3.动感单车

结合动感音乐 和单车健身房最热门项目 教练必会,减肥效果相当于跑步3倍

4.活力带

19年新流行的课程,利用悬挂带,进行各种舞蹈训练,做到平时无法完成的动作,简单训练核心。

全能搏击战斗+私搏+杠铃+单车  

1.战斗有氧

结合武术 泰拳 散打 搏击 为一体的新式搏击操,不但能健身还可以防身,减脂塑形。可上团操 ,私教 团体课

2.私教搏击

教会各种基本拳法,腿法,卫靶,基本套路,不但能健身还能防身使用,健身房热门私教课程。

3.杠铃操

结合了杠铃的动作和动感的音乐,训练肌肉,减脂塑形,又不会让肌肉过度生长,很多健身房热门课程。

4.动感单车

结合动感音乐 和单车健身房最热门项目 教练必会,减肥效果相当于跑步3倍

全能普拉提团操+私教+器械+单车

1.团操普拉提

适合团操上课的普拉提,各种普拉提动作上团操课程 可以 1.上团操课 2.上私教团体课。

2.私教普拉提

腰颈椎护理课,各种专业普拉提动作,脊柱护理动作,疾病人群训练。俱乐部里上的最多的课程

3.器械普拉提

普拉提床 秋千架 万能椅 脊柱矫正器 梯筒 等器械普拉提,脊柱矫正,体态调整,康复必练

4.动感单车

结合动感音乐 和单车健身房最热门项目 教练必会,减肥效果相当于跑步3倍

全能瑜伽孕产+空中+颂钵+身心

1.孕产康复瑜伽

流行的瑜伽课程,用瑜伽来训练客户,结合康复元素,治疗客户各种潜在疼痛,同时结合孕产训练,对产前训练,产后康复恢复训练

2.空中瑜伽

也叫反重力瑜伽,利用悬挂带,身体处于悬挂状态下,能做到很多平时无法做到的动作,简单练核心

3.颂钵

颂钵疗愈,2018年,最新瑜伽冥想疗愈课程,通过各种天然矿石制作成的钵体,用声音和冥想疗法,放松全身神经,减压,调节睡眠,治疗各种潜在疾病最新,最好课程。

4.身心灵平衡

结合瑜伽 普拉提 太极 冥想为一体的莱美体系拉伸课程 国外和大俱乐部受欢迎。

 课程体系
 课程表
  • 电话: 400-0065-299
  • 微信: 88069677
  • QQ: 58385658

地址:北京市房山区经济开发区国槐街6号动岚健身学院

邮编:102400

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