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零健身基础去健身房健身应该请健身教练吗

2019-08-16 15:55:15

零基础健身小白去健身房健身应该请私人健身教练吗?请私人健身教练自己能学会什么?看下面动岚健身学院的小编整理的关于零基础健身小白去健身房健身该不该请私人健身教练。

1、让你坚持下去更有动力

对于一个新手来说,怎样开始是头等大事。而对于已经入门的运动达人来说,如何坚持下去则更重要。一个好的健身教练,可以在健身培训一开始时就让你快速进入状态,并在之后的训练中不断推动你前进。

2、健身训练更系统化

一名优秀的教练就好像是一位优秀的米其林大厨,他知道如何将不同的原料混合在一起,做成一道佳肴。他会给你一套系统的训练理论,让你自己就可以应对训练中碰到的疑惑。不论在什么样的训练系统中,细节,永远比你想象的要重要的多。

3、为你提供私人订制运动方案

健身教练可以为你提供适合你的训练计划。训练计划的好处,是可以直观地让你明确自己的目标。教练可以帮助你选择一个现实的可行的目标,包括长期的和短期的,并据此设定相应的训练计划,帮助你顺利达到你的目标。

4、在你沮丧的时候给暖心建议

长期接受健身教练的指导,你的训练计划会变得精炼而明晰。锻炼过程中,遇到困难和阻碍,可能会给满腔热血的你泼一瓢冷水。这个时候,健身教练会根据你的情况,负责地给出一些可行性意见,助你跳脱小确丧。

5、能帮你避免运动伤害

这是健身教练大的价值所在。拥有一名属于自己的健身教练,就意味着拥有了一个专业健身伙伴。他可以时刻关注你的训练进程,及时发现过度训练产生的轻微不适,从而帮你规避过度训练的风险。除此之外,日常的运动姿势、锻炼习惯都会导致伤痛。健身教练可以切实地指导你的技术动作,让你学会不受伤的锻炼方法。

6、能帮你突破瓶颈

不管你天赋有多强,做着做着,你一定会遇到自己的瓶颈期。到达能力极限后,如何突破自我?一位训练有素的教练可以帮助你。你缺的是技术,体能,还是肌力?不知道自己的薄弱点在哪,你的瓶颈期会来的更早。

7、助你分析运动数据

许多健身爱好者都有记录自己运动情况的习惯。不管是一笔一画写下来,还是储存在线上,我们能看到自己的健身数据,但却常常不知道这些数据意味着什么。

健身教练可以帮你分析这些数据,让你的记录有及时反馈的通道。不仅如此,根据你的训练情况,他还可以随时调整你的训练项目,让你可以更好地发挥自己的潜能,享受运动。

8、能在你想退缩时给你打气

健身者的肌肉以糖原为食,而意志则靠赞美。说白了,我们需要「懂的人」的认可和鼓励。不论是比赛失意时借个肩膀哭泣,或者得意时竖起拇指的赞扬,教练都可以提供。

9、收获更有趣的运动体验

教练可以通过提供不同的训练方式,和各种各样的运动形式,让你的训练过程变得有趣不枯燥。而通过教练,你也能够认识他的其他学员,和其他健身爱好者共同交流进步。这对于那些把健身当成一种享受的人来说,这算得上是聘请教练大的好处了。

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