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石家庄健身教练职业资格证怎么考

2019-07-18 15:55:31

国家健身教练职业资格证书是目前唯一国家认可的,由国家体育总局和人力资源和社会保障部联合颁发的国家健身教练证书。由国家体育总局指定的国家健身教练培训基地组织培训考试,并由国家体育总局指派考评员进行考评。是健身教练从业的资格证书。具有权威性,法律性。那么在石家庄考健身教练职业资格证应该怎么考呢?

国职考试分为理论,体能和实操(技能)三个部分。理论有专门教材,体能要求也不高,咱们主要说说初级的技能考试。技能考试都是以抽签的形式进行考试。技能考试分为抗阻,伸展,有氧三个部分。满分100分。

 石家庄考健身教练职业资格证

一、抗阻训练技术

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

二,伸展技术

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式:主动伸展、被动伸展

 石家庄考健身教练职业资格证

三、有氧运动技术

练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

所以一共就这么多动作,所以并不难,关键在于理解培训师所讲解的内容。

国家健身教练职业资格正常都是要从初级考起,而且现在的健身教练所持有的健身教练证书基本都是初级,而且初级已经够用。因为健身房要求健身教练持有国家健身教练职业资格证书,但是不会要求等级,在取得初级证书满两年可以报考中级。

报名要求:年满16周岁,身体无行动障碍无重大疾病或传染病。

报名条件:报名费,身份证正反面照片,两寸蓝底电子版照片一张。

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