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去健身房训练是先减肥还是减脂?

2019-08-12 10:29:36

一些喜欢健身的朋友在健身之前,经常会纠结是先减肥还是先减脂。确实,这对还没健过身的朋友们来说是一个很难解的问题。

对于长期建过身的朋友来说,建设的目的已经不再是单纯的减肥或者减脂了,基本上都是为了身体的健康,或是形成肌肉线条的美感,所以在此对于还没怎么健身的朋友们,动岚健身学院的小编建议是先进行减脂。

至于为什么先进行减脂的操作呢?因为很多人连续健身了很长的时间,腹部的腹肌的轮廓都没有有效的练出来,健身的的想法还是停留在只要大量的进行腹部训练,就可以形成腹肌,其实,这里就是问题的所在。有时候身体比较瘦的朋友也是能练出身材的,只是因为部分的脂肪太高,所以就很难看出来而已。

准确的来讲,一个部位的肉,主要是脂肪肉和肌肉组成的,当减掉脂肪之后,肌肉也就能占据更多的位置,自然而然的,肌肉的明显度就显现出来了。除了这之外,减脂还有其它诸多的好处。比如身材比较好的朋友就会看上去比较的壮,这跟脂肪肉堆积出来的效果是截然不同的。再一个,身材比较瘦的人看上去也比较的美和帅。

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